Je bent hier: Body-Fit.nl

Wij specialiseren ons in fitness met begeleiding zodat jij jouw doelen kan behalen. Of je nou wilt afslanken, aankomen, medische problemen hebt of een nieuwe hobby zoekt: wij weten hoe jouw lichaam werkt. Dus: waar wil jij zijn over één jaar?

Sportcentrum Body-Fit

Een Paramedisch Sportcentrum met aandacht voor jou en jouw doelstellingen.

Onze fitnessinstructeurs, groepslesdocenten, personal trainers en voedingsconsulent werken samen met een team van fysiotherapeuten. Door het delen van onze gezamenlijke kennis en ervaringen zorgen wij ervoor dat jij je sportieve doelen behaalt. Dus of je nu af wil vallen, sterker wil worden of gewoon gezonder wil leven, ons ervaren en enthousiaste team helpt jou graag op de goede weg.

Wat biedt Body-Fit nog meer?

  • Gratis inloopspreekuren fysiotherapie
  • Meer dan 50 groepslessen per week
  • Lezingen en seminars
  • Doordeweekse kinderopvang
  • Snelbruinende zonnebanken
  • Finse sauna met loungebanken

afvaltip

#112 Drink 2 liter water per dag

Dit verzadigd en is goed voor het lichaam.

afvaltip

#235 Eet eens wat meer groente

Het stilt je hongergevoel en zit vol vitamines en mineralen.

afvaltip

#69 Eet magere kwark voor het slapen gaan

Het zit bomvol eiwitten en voorkomt snaaien.

afvaltip

#98 Probeer 6x op een dag te eten

Dan blijft je lichaam actief en voorkomt je een hongergevoel.

afvaltip

#321 Wil je afvallen?

Zorg dan voor een negatieve energie balans. Lees meer

afvaltip

#231 Zorg voor variatie in je voedingspatroon

Hierdoor krijg je meer voedingsstoffen binnen.

afvaltip

#84 Heb je een lange duurtraining voor de boeg

Eet dan 2 uur van te voren je laatste grote maaltijd.

afvaltip

#97 Drink een eiwitshake na het sporten

Dit bevordert het spierherstel.

afvaltip

#25 Vind je kwark ook zo vies?

Combineer het dan eens met appel, kaneel en noten.

afvaltip

#63 Kom je ook niet aan de juiste hoeveelheid groente?

Probeer eens een groenteshake.

afvaltip

#74 Touwtjespringen

Een leuke manier om snel calorieën te verbranden.

afvaltip

#47 30 minuten bewegen per dag

De basis voor een gezonde leefstijl.

afvaltip

#23 Neem de trap i.p.v. de lift

Hierdoor word je fitter en gezonder.

afvaltip

#125 Laat de auto eens staan en neem de fiets

Hiermee verbrand je meer calorieën.

tip

#365 Ben je toe aan een nieuwe uitdaging?

Start met Functional training! Lees meer

feit

#475 In 1 AA-drank zitten 16 suikerklontjes.

Dat zijn 320 calorieën!

afvaltip

#245 Af en toe wat lekkers is niet erg

Anders hou je het nooit vol!

feit

#214 Koolhydraten zijn niet slecht voor je

Het is brandstof voor het lichaam!

feit

#236 Koolhydraten

1 gram koolhydraten levert 4 kcal.

feit

#278 Vetten

1 gram vet levert 9 kcal.

feit

#269 Eiwitten

1 gram eiwit levert 4 kcal.

feit

#264 Vezels

1 gram vezel levert 2 kcal.

feit

#274 Alcohol

1 gram alcohol levert 7 kcal.

afvaltip

#74 Muesli is gezonder dan cruesli

In cruesli zit veel meer suiker.

afvaltip

#456 Eet fruit als tussendoortje

Dit bevat weinig calorieën en zit vol met vitamines.

tip

#489 Een isotone drank tijdens sporten zorgt direct voor energie

Hier is de suiker-water verhouding gelijk als in het bloed

tip

#318 Meten is weten

Bij ons kan je altijd terecht voor een lichaamsanalyse. Maak een afspraak

tip

#189 Wil je een nieuw schema?

Onze fitness instructeurs staan altijd voor je klaar. Maak een afspraak

tip

#178 Zin in een ijsje

Neem een raketje (slechts 40 kcal)

tip

#365 De shake om aan te komen

150 gram spinazie, 1 avocado, 1 banaan, 100 gr diepvriesfruit, 300 ml kokosmelk, 2 scoops eiwit

tip

#394 Zorg voor variatie in je training

Dit prikkelt de spieren en houdt ze alert

tip

#147 Wil je sterker worden?

Werk dan met minder herhalingen en meer gewicht

tip

#354 Train met de TRX

Dit verbetert je coördinatie

tip

#187 Zet 10.000 stappen op een dag

Dit draagt bij aan een actieve leefstijl